En Kuralları Of gebelik spor
Cat-Cow Pozu: Bu poz, sulp esnekliğini fazlalıkrır ve veladet esnasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları sağlamlaştırır. Ellerinizi aracısız omuzlarınızın altına yerleştirin ve sırtınızı yuvarlayarak soluk aldatmaıp verin.I) gebelikle bu arada vücudunuzun anatomisinde bazı tebeddülat oluyor ve örnek vermek icabında ilerleyi